Alimentação anti inflamatória: O que colocamos no prato pode mesmo fazer a diferença
Há uma forma de inflamação que não dói, não incha e não dá febre. Não tem sintomas visíveis nem avisa quando começa. Mas está a acontecer, silenciosamente, nos tecidos de milhões de pessoas, alimentada dia após dia por escolhas que parecem inofensivas: o pacote de bolachas ao lanche, o excesso de carne processada ao jantar, […]
Prevenção do cancro: Os hábitos que podem fazer a diferença
O cancro é a segunda causa de morte em Portugal e uma das doenças que mais receio provoca nas famílias portuguesas. Mas há um dado que raramente aparece nas conversas sobre o tema: entre 30 e 50 por cento dos cancros podem ser prevenidos. Não evitados com certeza absoluta, mas com a probabilidade de ocorrência […]
Automedicação: O que parece uma solução rápida pode ser um risco real
Há um padrão reconhecível em quase todas as casas portuguesas. Aparece uma dor de cabeça e vai-se ao armário das mezinhas. A tosse não passa e recorda-se que sobrou xarope da última vez. As costas doem e há ali uns comprimidos que resultaram tão bem há uns meses. A automedicação faz parte da cultura de […]
Insónia: Tudo o que está por detrás das noites sem dormir
Há experiências que quase toda a gente conhece: deitar às 23h, ver o teto durante duas horas, tentar não pensar no trabalho de amanhã, e acabar por adormecer às 2h já com a sensação de que a noite foi desperdiçada. Se isto acontece ocasionalmente, é desconfortável mas inofensivo. Se acontece três ou mais vezes por […]
Perda de audição nos idosos: Mais do que não ouvir bem
Há sinais que as famílias aprendem a ignorar sem se aperceberem. A televisão cada vez mais alta. As respostas que não encaixam bem na conversa. O pedido repetido para falar mais devagar, ou mais alto, ou mais claro. A tendência para se isolar nas reuniões de família porque já não acompanha o que se diz. […]
Porque nunca é tarde para obter apoio: O que é a psicoterapia para idosos e o que pode fazer pela sua família
Há quem considere que existe pouco a fazer relativamente à relação entre velhice e sofrimento psicológico. E quem associe a tristeza, o isolamento ou a ansiedade a “coisas da idade”. Mas existem soluções para este problema, e uma das abordagens com resultados comprovados é a psicoterapia para idosos. As evidências científicas são sólidas e demonstram […]
Terapia ocupacional para idosos: Como recuperar e preservar a autonomia no dia a dia
Vestir-se. Preparar o pequeno-almoço. Tomar banho. Escrever uma mensagem ao neto. Para a maioria das pessoas, estas tarefas são gestos automáticos que não exigem qualquer reflexão. Para muitos idosos, especialmente após uma doença, uma queda ou com o avanço de uma condição crónica, cada uma delas pode tornar-se um desafio real, e a acumulação desses […]
Saiba como o apoio domiciliário é a solução ideal para os internamentos sociais em Portugal
Há mais de 2.800 pessoas internadas em hospitais públicos portugueses que já têm alta clínica. Não estão lá por estarem doentes, estão lá porque não têm para onde ir. Ocupam uma cama, um quarto, uma equipa de enfermagem que deveria estar a tratar doentes agudos, e ninguém parece conseguir resolver a situação. Este fenómeno chama-se […]
Osteoporose em idosos: Quando os ossos pedem atenção
Há doenças que avisam antes de atacar. A osteoporose não é uma delas. Avança em silêncio, sem dor, sem sintomas visíveis, enquanto vai retirando densidade aos ossos pouco a pouco. E o primeiro sinal de que algo estava errado é, muitas vezes, dramático: uma queda banal, um movimento brusco ou até um simples espirro que […]
Inchaço nas pernas – Do inofensivo ao sinal de alerta
Há um gesto que muita gente repete sem lhe dar grande importância: ao fim do dia, sentado no sofá, olha para os tornozelos e repara que estão mais inchados do que de manhã. As meias deixam marca, os sapatos apertam um pouco mais, a pele parece mais tensa. Para a maioria das pessoas, este episódio […]