Respirar bem é viver melhor: pequenos gestos que fazem grande diferença
Há-uma coisa que raramente comentamos, até que respiramos mal. É o simples acto de puxar ar para os pulmões e libertá-lo, sem pensar. Para muitos idosos esse gesto de respirar torna-se mais difícil o corpo muda, a elasticidade do tecido pulmonar diminui, a tosse aparece por mais pequenas causas e o ar pesado pesa dois […]
Como manter a memória ativa quando envelhecemos?
Há quem diga que a memória é como uma gaveta cheia: quanto mais anos passam, mais difícil se torna encontrar o que procuramos lá dentro. Mas isso não significa que a gaveta esteja vazia, apenas precisa de ser arrumada com mais cuidado, mais paciência, e talvez com uma ajuda extra. O envelhecimento traz mudanças naturais […]
A importância (quase despercebida) da história médica familiar
Há perguntas que raramente fazemos até ser tarde demais. “O meu avô tinha problemas de coração?” ou “A minha mãe alguma vez teve diabetes?”. Coisas que parecem detalhes de conversas de domingo, mas que, acredite, dizem mais sobre nós do que imaginamos. A história médica familiar é, afinal, um mapa silencioso do que corre nas […]
Importante! Cuidar de si para melhor cuidar dos outros
Já reparou que quando viajamos de avião os comissários insistem sempre na mesma regra? “Coloque primeiro a sua máscara de oxigénio antes de ajudar quem está ao seu lado”. Parece frio, até um pouco egoísta, não é? Mas faz sentido. Se não respirarmos nós, não temos força para salvar ninguém. Ora, no quotidiano de quem […]
Sistemas para gerir medicamentos: ajuda invisível no dia-a-dia dos idosos
Nunca reparou como uma coisa aparentemente simples, tomar um comprimido à hora certa, pode transformar-se num verdadeiro quebra-cabeças? Agora imagine multiplicar isso por cinco, seis ou até dez medicamentos diferentes, cada um com horários próprios, instruções complicadas (tomar antes das refeições, só à noite, nunca em jejum…) e embalagens minúsculas, onde até a lupa se sente humilhada. […]
Demência: os primeiros sinais que ninguém quer ver (mas convém estar atento)
É estranho como algumas coisas começam. Não há um dia marcado no calendário em que alguém acorde e pense: “Hoje começou a demência.” Não é assim. Vem de mansinho, disfarçada de distração, de cansaço, de “coisas normais da idade”. Mas a certa altura, os familiares começam a reparar: aquele esquecimento já não é só “andar […]
Golpes e fraudes contra idosos: saiba como identificar
Vivemos numa era em que a informação circula rapidamente, mas nem sempre de forma segura. Infelizmente, os golpes e fraudes contra idosos são cada vez mais comuns e urge estar atento. A experiência de vida e a sabedoria acumulada não impedem que, em momentos de confiança ou vulnerabilidade, possam ser apanhados em esquemas fraudulentos. Para […]
7 dicas para escolher o melhor apoio domiciliário
Tomar a decisão de procurar apoio domiciliário para os pais pode causar ansiedade e dúvidas. Afinal, é um passo importante para assegurar conforto, segurança e qualidade de vida. Antes de escolher um prestador, comece por identificar de forma clara o tipo de apoio necessário. Trata-se de uma ajuda esporádica para tarefas domésticas e companhia, ou […]
Sono de qualidade: quando dormir bem é viver melhor
Dormir bem é uma necessidade universal, mas a sua importância torna-se ainda mais evidente à medida que envelhecemos. O sono de qualidade não é apenas um momento de descanso. É uma verdadeira terapia natural que influencia diretamente a saúde física, mental e emocional. Para os idosos, garantir noites reparadoras pode fazer toda a diferença no […]
Equilíbrio familiar: cuidar de idosos sem perder a qualidade de vida
Cuidar de um familiar idoso é um gesto de amor e dedicação, mas também pode revelar-se uma das experiências mais exigentes da vida. Muitos filhos e familiares sentem-se divididos entre a necessidade de acompanhar de perto os seus pais e o desejo de manter um estilo de vida ativo e saudável. Esta divisão gera, muitas […]